Kandungan niacin pada daging ayam dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, daging ayam tanpa lemak disarankan diolah dengan cara direbus. Beberapa sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada mengandung salah satu sumber folat nabati tertinggi. Untuk mendapatkan kandungan folatnya, makan sayuran dalam keadaan mentah atau https://www.natural-poultry.com/reseller/