開始通過最小化 部分 尺寸不健康食品代替吃它們作為通常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 消費 進餐 之前和快速 14-十六 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精或吸香煙 即將床 4 小時床墊因為皆物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本提供力... https://landenh8w2d.wikistatement.com/3964079/單一最佳策略用於健康按摩水療