กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ? ถ้ากินเยอะเกินปริมาณที่แนะนำ จะทำให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินเพิ่มอย่างไม่ต้องสงสัย แหล่งของใยอาหารชนิดที่ละลายในน้ำ พบได้ในอาหาร เช่น ถั่วแดง กะหล่ำดาว แอปเปิล ลูกแพร์ งาดำ ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวกล้อง ข้าวโพด ลูกเดือย เมล็ดทานตะวัน ถั่วดำ เป็นต้น ไขมันใต้ท้องแขนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดี คือ ก... https://billz738wxw4.birderswiki.com/user