يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم لا يمكن الاعتماد فقط على النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. التمارين الرياضية، وخصوصًا تمارين الكارديو مثل المشي السريع، الجري، السباحة أو ركوب الدراجة، تُساعد في تسريع حرق الدهون بشكل ملحوظ. مليئة بالدهون المشبعة التي تسبب التهابات مزمنة في الجسم، وتزيد من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html