يُعتبر تمارين الكتف من الحلول المهمة للتخفيف إلى مشاكل الكتفين والجمود المصاحب قد يؤثر على الأفراد، فهي على زيادة حركة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8